Materi, Penilaian Harian dan RPP Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 6 Bab Gerak Dasar KD 3.1 dan 4.1 Dirancang untuk pembelajaran selama masa pandemi covid-19

Thursday 16 July 2020

Materi,  Penilaian Harian dan RPP

 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 6

Bab Gerak Dasar KD 3.1 dan 4.1

Dirancang untuk pembelajaran selama masa pandemi covid-19

#BelajarDariRumah #DiRumahSaja

Gerak dasar merupakan gerak pengulangan yang dilakukan terus-menerus dari kebiasaan serta menjadikannya sebagai dasar dari pengalaman lingkungan mereka. Pendidikan jasmani terdiri atas tiga gerak dasar, yaitu sebagai berikut.

A. Lokomotor

Gerakan lokomotor merupakan suatu gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat. Contoh gerakan lokomotor diantaranya adalah jalan, lari, lompat, jingkat, memanjat, dan sebagainya.

1. Berjalan

Berjalan adalah suatu gerakan melangkah dari satu titik ke titik lainnya dengan menggunakan kaki secara bergantian. Teknik gerak dasar jalan adalah sebagai berikut.

1. Badan relaks, badan dalam posisi tegak, susunan tulang belakang yang menyangga badan harus lurus. 
2. Kepala tegak, tengkuk bahu lurus dengan badan, dagu ditarik sedikit, pandangan tetap ke depan.
3. Kaki melangkah ke depan secara bergantian.
4. Kaki diangkat mengayun ke depan dan lutut ditekuk, menapak pada tumit, telapak dan ujung jari kaki yang arahnya lurus ke depan.

2. Berlari

Berlari merupakan gerakan perpindahan tempat seperti gerakan berjalan, hanya saja perbedaannya terletak pada irama ayunan langkah lebih cepat. Teknik gerak dasar lari sebagai berikut.

1. Sikap permulaan: berdiri tegak, kedua lengan ditekuk membentuk sudut 90 derajat.
2. Gerakan mengangkat lutut setinggi pinggul dilakukan sambil lari di tempat disertai gerakan ayunan lengan.
3. Ketika tungkai kanan diangkat dengan lutut setinggi pinggul, lengan kiri diayunkan ke depan dengan kuat setinggi bahu dan kecepatan tangan di depan dada. Ayunkan dengan relaks. 
4. Gerakan ini dilakukan secara bergantian mulai lari pelan-pelan, kemudian bergerak maju makin cepat.
5. Lakukan gerakan ke depan dengan gerakan yang cepat.

3. Melompat

Melompat adalah suatu gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik lain yang lebih jauh atau lebih tinggi dengan ancang-ancang lari cepat atau lari lambat. Penerapan di lapangan untuk gerak dasar ini biasanya dikemas dalam bentuk permainan.

B. Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor merupakan gerakan sebagian anggota tubuh tertentu saja, tetapi tidak berpindah tempat. Contoh gerak nonlokomotor adalah mendorong, menarik, menekuk dan memutar, meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, membungkuk, menekuk dan memutar tubuh.

C. Manipulatif

Gerakan manipulatif adalah gerakan bertindak melakukan sesuatu bentuk gerak dari anggota badan secara lebih terampil yang memerlukan keterlibatan:

1. koordinasi mata-tangan, contohnya pada saat menangkap dan melempar bola, dan
2. koordinasi mata-kaki, contohnya pada saat menendang dan menggiring bola.

Macam-macam gerak manipulatif diantaranya adalah melempar, menendang, menggiring, memukul, dan menangkap. Keterampilan manipulatif merupakan dasar dari ebrbagai keterampilan permainan.

Penilaian Harian

Penilaian Harian Bab 1 Gerak Dasar